Ce que tu obtiens :

• ✅ 30 à 40g de protéines par repas

• ✅ Préparation en 15-30 min max

• ✅ 5 ingrédients ou moins par recette

• ✅ Options viande, poisson et végé

Parfait pour gagner du temps, progresser en salle et arrêter de te prendre la tête sur tes repas.

📦 Au menu :

Recettes express : Tuna Express, One Pot Pasta

Plats réconfortants : Gratin Douceur, Riz Coco

Option végé : Buddha Bowl complet

Chaque recette = ingrédients + instructions + valeurs protéiques.15 recettes simples, saines